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【寒露】寒露养生要知道!

发布时间:2020/10/22 22:31:47

“秋风起,蟹脚痒”

寒露正是吃螃蟹的好时节

而且,此时气温下降迅速

浅水区温度较高,吸引鱼儿游来

所以又有“秋钓边”的说法

 

 

深秋,也可以饮一杯菊花酒

它由菊花加糯米、酒曲酿成

过去也称“长寿酒”

清凉甜美,有养肝、明目等功效

 

“秋燥”容易导致口干、咽干

白天喝点盐水,晚上喝点蜜水

既能补充人体所需水分

也可以起到润肺、养肺的作用

 

 

可适当多食

秋梨、柿子、柑橘、香蕉等食物

既生津止渴、润肺清心

又利肠解毒、调整血压、静心安神

 

 

 

“白露身不露,寒露脚不露”

寒露过后

要注意及时添衣

更要注意足部保暖

 

 

“秋三月,早卧早起”

秋日,白昼渐短、夜渐长

宜早睡早起,保证睡眠时间

中午可适当小憩

以缓解秋乏

如要晨练

则应避开早雾

宜选择舒缓的运动进行锻炼

 

 

寒露过后

就是霜降了

倏忽之间

秋天就这样离我们越来越远

2020

也逐渐接近了尾声

唯有珍惜时光

才能不负自己

不负韶华

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