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专家教你怎样预防夏季疾病?

发布时间:2019/7/13 9:14:49

夏季炎热,所以很多时候更加要注意气候引起的疾病,而这些病比平时来得更加的凶猛,而且也比较严重,如果忽视了日常的保健,结果会给健康带来更大的威胁。

在《黄帝内经》中,夏季是属于生长季节,细菌和病毒繁殖更旺盛更猖狂,所以人们在夏季容易得病。夏季有哪些疾病容易找上我们呢?

 

一、胃肠道疾病最常见

夏天到了,人的全身各个系统的功能随着温度和环境以及饮食的变化都会发生变化,比如消化系统随着天气的炎热,消化酶分泌减少,胃肠动力降低,导致食欲下降,天气热,人们生吃食物的几率过大,因此摄入不洁食物的机会就多,非常容易产生消化系统的疾病。夏季消化系统的疾病主要有拉肚子、消化不良、胃肠炎、痢疾等。


预防要素:

1、生吃瓜果一定要洗净,如果农药很难去除最好削皮吃。尽量避免过多吃一些街边的小食店里的凉拌菜,在餐馆里吃饭还是以熟食为主,尤其是夏季天气炎热。肉类极易变质,而人们一旦食用了变质的肉类,非常容易出现食物中毒和一系列的胃肠道疾病。

2、现在每家每户都有冰箱,人们很喜欢冰箱里的冷饮和雪糕,给炎热的身体迅速的降温,让人顿感凉爽,可是,人们却忘记了冰箱会给我们带来清凉,但是如果不注意,冰箱也可能给我们带来疾病。夏季,久放在冰箱的食物尽量不吃,有一种被称作耶尔细菌,广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中,而且在-4℃以下的环境生长繁殖的更旺盛。冰箱冷藏层里的食物如果被细菌污染就可能引起肠炎。因此,冰箱内的食品要生熟分开,下次进食前一定要要重新烧熟烧透。


二、各种疾病会加重

夏季炎热的气候会让很多的疾病比其他的季节更加的严重,但是很容易被我们忽略,而忽视了日常的保健,结果,会给健康带来更大的威胁。医生们习惯性的把夏季称为“肾结石季节”,因为发现该病确诊率为冬季的两倍。原因有两个方面:身体脱水和体内维生素D增加。夏季人们出汗多,导致水的摄入相对减少。加上夏日经常晒太阳,使得维生素D的浓度增加。专家认为,缺水的情况下尿液浓度加大,晶体更易形成,导致肾结石。


预防要素:

1、夏季关节炎患者更要保护好自己的关节,因为很多常用的关节炎药物会加重皮肤对阳光的敏感度。导致关节部位出现皮疹等及晒伤。所以,关节炎患者服药物后,出门最好涂抹防晒指数高的防晒霜。

2、很多的糖尿病患者终身依靠胰岛素的注射治疗,夏季就意味着更大危险。夏季气温越来越高时,胰岛素进入血液速度更快。因此,夏季更要密切关注血糖变化,以防不测。   

3、我们都知道冬季肺炎多,其实夏季的肺炎会更严重。这是因为夏季如果饮水不足,就会导致支气管分泌物变稠,不易咳出,容易导致呼吸更困难,又非常容易积聚肺脏,引起感染,出现炎症。因此建议夏季每天要多喝水

4、预防肾结石就是多喝水。建议夏季每人每天的饮水量要达到2000毫升以上。



饮茶能治夏天病

 

1养颜除烦——菊花麦冬茶


泡饮方法:菊花约10克,麦冬约10克,蜜糖约10克,将所有材料洗干净,放入茶杯中,然后以沸水冲泡即可饮用


茶饮功效:菊花麦冬茶可以润肺清心,养阴生津、清心除烦,还可以养颜美容、补血提神,明目清火、延缓衰老。


2清心消暑——三叶茶

 

泡饮方法:将荷叶、竹叶、薄荷叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5 ~10克,薄荷叶5克即可)泡饮。


茶饮功效:清心火、养心和消暑。




3抗菌消炎——金银花茶


泡饮方法:取金银花20克,煎水代茶或泡茶饮。


茶饮功效:金银花具有广谱抗菌及抗病毒等功效,70%以上的感冒、消炎中成药中都含有金银花。


4养护血管——山楂枸杞茶


泡饮方法:山楂干5-8片、枸杞10粒,冲入沸水浸泡30分钟左右即可用。


茶饮功效:山楂与枸杞同泡,具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用。


5消食止泻——姜茶乌梅饮


冲泡方法:将生姜10克、乌梅肉30克切碎,和绿茶6克放入保温杯中,以沸水冲泡,盖严盖子,温浸半小时,再加红糖少量。稍放一会,趁热一次喝下,每日3次。


茶饮功效:姜茶乌梅饮能清热生津、止痢消食、温中,用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。


注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。




6宣肺利咽——甘桔汤


冲泡方法:将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末,以沸水冲泡,代茶频饮,每日2次。


茶饮功效:自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方,桔梗与甘草相配,能宣肺、利咽。


7养神——五味枸杞饮


冲泡方法:将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水800毫升,用文火煎沸,滤出清液,倒入盖杯中,加白糖5克,搅匀,分次饮用。


茶饮功效:夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人,用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮,能使人精神倍增。


适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。

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